Coaching en nutrition et psychologie positive

Individuel — “Énergie & Bien-être”

Basé sur la méthode Isabelle Minceur d’après Isabelle Verveka
auteure de 3 livres publiés aux éditions Larousse :

Prix : 80 euros (1ère séance) puis 65 euros (les inter-séances)

Un accompagnement doux et complet, pour retrouver énergie, sérénité, plaisir de manger & perdre du poids durablement.

Ce coaching s’adresse aux femmes infirmières et aides-soignantes qui veulent retrouver une relation paisible à leur corps et à leur assiette, sans régime, sans restriction, ni culpabilité.

C’est un accompagnement global, qui agit aussi bien sur ton corps, ton mental, que sur ton monde émotionnel.

Basé sur l’alimentation à index glycémique bas (IG bas) et la psychologie positive, il t’aide à :

Avoir une meilleure digestion et une énergie stable tout au long de la journée
Perdre du poids naturellement et durablement, sans privation et à ton rythme
Avoir une relation apaisée à ton corps et à la nourriture
Réguler et mettre de la conscience sur tes états émotionnels
Retrouver un bien-être global : mental, physique (regain d’énergie) et émotionnel.

Pourquoi ce programme est différent :

Parce qu’ici, on ne parle pas de régime. On parle de réconciliation.

Avec ton corps, avec ton assiette, avec toi-même.

Chaque séance te guide à ton rythme, selon ta vie, ton énergie et tes besoins.

Tu apprends à écouter ton corps, à comprendre ses signaux, à identifier tes émotions, à développer ta psychologie positive et à poser des bases solides pour ton bien-être durable

L'alimentation IG bas et la psychologie positive au cœur de ton évolution

L’alimentation à IG bas :

Ici, on oublie les régimes et les restrictions.
L’alimentation à Index Glycémique bas (IG bas), c’est une façon simple et durable de reprendre le pouvoir sur ton énergie, ta satiété et ton bien-être — sans frustration, sans culpabilité.

L’objectif n’est pas de manger moins, mais de manger mieux, en écoutant ton corps et ses besoins réels.

Pas à pas, tu apprends à :

– Harmoniser ton alimentation — comprendre ce que ton corps aime et ce qui le soutient vraiment.

– Optimiser ta digestion — en choisissant des aliments qui nourrissent sans alourdir, et favorisent un confort digestif durable.

– Gérer ton organisation — planifier simplement tes repas, même avec un emploi du temps chargé.

– Réapprendre à manger avec plaisir — savourer sans culpabilité, en t’autorisant des repas nourrissants et gourmands.

Grâce à cette approche, tu stabilises ton énergie tout au long de la journée. Tu régules naturellement tes envies de sucre, tu apaises les ballonnements et la fatigue digestive, et tu retrouves un vrai confort dans ton corps.

J’élabore avec toi des recettes adaptées selon la méthode Isabelle Minceur à ton rythme et à ta vie, et je t’accompagne dans l’intégration progressive de nouvelles habitudes, inspirées aussi des principes doux de l’Ayurvéda, pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton équilibre global.

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver, c’est honorer ton corps avec ce qu’il mérite de meilleur.

La psychologie positive :

Au-delà des repas et des menus, tu vas découvrir des outils pour gagner en positivité et renforcer ta motivation.

Transformer ta relation à l’alimentation en relation d’amour et de respect,
Cultiver la gratitude envers ton corps, même quand il te semble difficile à aimer,
Comprendre comment tes émotions influencent tes choix alimentaires,
Et replacer la bienveillance et la joie de vivre au centre de ton quotidien.

Ce travail intérieur te permet de retrouver la motivation sans contrainte, et de sortir du cycle “contrôle → frustration → abandon”.

Mon histoire avec la méthode Isabelle Minceur

En 2022, j’ai moi-même été accompagnée par Isabelle.
J’ai perdu 12 kilos en 8 mois, mais surtout, j’ai retrouvé mon énergie vitale.
Ce programme a été une vraie révélation.
J’ai appris à écouter mon corps, à reconnaître mes émotions sans les manger, à retrouver du plaisir à table et de la douceur dans mon quotidien.
Aujourd’hui, cette méthode fait partie intégrante de ma vie de famille — c’est elle qui m’aide à garder mon équilibre et ma vitalité au quotidien.
C’est pourquoi j’ai choisi de me former à mon tour à la méthode Isabelle Minceur, pour la transmettre à d’autres femmes qui veulent se sentir bien, dans leur corps comme dans leur tête.

“Quand j’ai commencé cette méthode, je voulais simplement perdre du poids.
Mais j’ai découvert bien plus que ça…
J’ai appris à écouter mon corps, à nourrir mes besoins et à retrouver une énergie que je pensais perdue. Et j’ai continué à perdre du poids tout doux par la suite.
Parce que bien s’alimenter, c’est avant tout un acte d’amour envers soi.”

Ce programme est pour toi si tu veux :

En résumé

Parce que ton corps mérite d’être honoré, écouté et soutenu. Et que le vrai
bien-être commence là où tu cesses de te battre contre toi-même.

Marine Andrieux