Soignante & coach bien-être pour les infirmières et aides-soignantes (IDE & AS)
Coaching en petit groupe Blanche & Sereine
Sous la blouse, une femme… et son arc-en-ciel intérieur.
Prix :
dévoilé lors du webinaire de présentation,
avec la possibilité de payer en plusieurs fois.
Blanche & Sereine est un accompagnement en petit groupe (6 soignantes maximum), pour que chacune ait sa place et soit vraiment écoutée, réservé aux infirmières, aux aides-soignantes et aux étudiantes, en 6 masterclass en visio. C’est un temps pour toi, entre soignantes qui vivent la même réalité. Tu y apprends à te recentrer, à alléger ta charge mentale et à construire un équilibre qui tient dans la durée, dans ta vie personnelle comme dans ta journée de travail.
Chaque séance allume une couleur de la méthode Libredelle. À chaque fois, tu repars avec des outils concrets, dont certains créés spécialement par une soignante, pour les soignantes. Et entre deux séances, un mini-défi d’une semaine fait vivre la couleur dans ton quotidien.
Le webinaire de présentation
C’est la porte d’entrée vers l’accompagnement en petit groupe : gratuit, en visio, avec un replay. La prochaine date est annoncée sur Instagram (@libredelle) et envoyée en premier par mail à celles qui me l’ont demandé.
Tu y découvres la méthode Libredelle, le déroulé des 6 séances et le fonctionnement concret. Tu peux poser toutes tes questions, et voir si c’est le bon moment pour toi. Tu ne pourras pas être là le jour J ? Inscris-toi quand même : tu recevras le replay.
Les 6 séances
Séance 1
Rouge Urgence :
reprendre ton souffle
Tes domaines de vie, ton temps et tes priorités. Avec des outils pour mettre des mots, et des couleurs, sur ta réalité, tu repères ce qui te nourrit, ce qui t’épuise et où va vraiment ton temps.
🎯 Mini-défi
« Ma semaine à la loupe » : chaque soir de la semaine, tu notes ce qui t’a pris du temps et ce qui mérite plus de place.
Séance 2
Orange Essentiel :
retrouver ton sens
Tes valeurs personnelles et professionnelles. Tu identifies ce qui compte vraiment pour toi, comme femme et comme soignante, pour passer du « je dois » au « j’ai envie ».
🎯 Mini-défi
« Ma valeur en action » : tu choisis une valeur qui compte pour toi et tu la fais vivre, chaque jour, par un petit geste.
Séance 3
Jaune Énergie :
prendre soin de toi
L’auto-soin au quotidien. Des repères simples pour respirer, bouger, manger, remercier et dormir, même avec un planning chargé, y compris quand tu travailles de nuit.
🎯 Mini-défi
« Mon outil d’énergie » : tu choisis le repère dont tu as le plus besoin et tu le pratiques toute la semaine.
Séance 4
Vert Sérénité :
apaiser ton monde intérieur
Tes émotions et ton système nerveux. Tu comprends comment ton corps réagit au stress, et tu découvres des outils à utiliser sur le vif, entre deux patients. Tu découvres aussi un outil créé par une soignante, spécialement pour les infirmières et aides-soignantes. Il t’aide à mieux gérer les situations de crise sur ton lieu de travail, et tu pourras aussi l’utiliser dans ta vie personnelle.
🎯 Mini-défi
« Ma météo émotionnelle » : chaque jour, tu prends un instant pour écouter ce que tu ressens, et tu essaies un outil sur le vif.
Séance 5
Bleu Clarté :
retrouver ta vision
Un atelier créatif pour rassembler tout ce que tu as découvert, choisir tes priorités et poser ton cap sur un outil visuel que tu gardes chez toi.
🎯 Mini-défi
« Ma vision prend vie » : une minute par jour devant ton outil, puis un petit pas vers tes priorités.
Séance 6
Violet Connecté :
célébrer et ancrer
Tu regardes le chemin parcouru, tu mesures ton évolution et, si tu le souhaites, tu partages ton expérience avec le groupe. Une belle surprise t’attend. Et l’aventure continue : tu deviens l’une des pionnières du Cercle des IDE & AS Libredelle.
🎯 Mini-défi final
« Mon rituel Libredelle » : tu gardes tes outils préférés du parcours et tu en fais ton rituel, avec le soutien du groupe.
Ce que le programme t’apporte
Pas à pas, couleur après couleur, tu remets du calme dans ta tête, de l’énergie dans ton corps et de la place pour toi dans ton agenda.
Blanche & Sereine te donne des outils concrets pour :
- Reprendre ton souffle après une période de surcharge
- Prendre soin de toi sans culpabilité
- Ecouter ton corps et tes émotions, et savoir revenir à ton calme
- Trouver un équilibre entre ta vie personnelle et ta journée de travail
- Clarifier ce qui compte pour toi et la direction que tu veux prendre
- Te reconnecter à la femme derrière la blouse
Au fil des six séances, et avec la force du groupe, le mieux-être s’installe un peu plus à chaque couleur.
La force du groupe
- Un espace pour être écoutée, sans jugement.
- Des échanges avec d’autres soignantes, et le partage de ton vécu si tu le souhaites
- Des idées et de l’inspiration puisées dans l’expérience des autres.
- Une sortie de l’isolement, pour avancer ensemble
-
Des liens qui continuent après le parcours,
avec Le Cercle des IDE & AS Libredelle
Pour qui ?
Blanche & Sereine est pour toi si tu es infirmière ou aide-soignante et que :
- Tu aimes ton métier, mais tu sens que la flamme s’essouffle
- Tu as besoin de te recentrer sur toi, de t’écouter, de te recharger
- Tu cherches un espace bienveillant où déposer ce que tu vis
- Tu veux échanger avec d’autres femmes qui comprennent vraiment ton quotidien
- Tu jongles entre tes rôles de soignante et de femme, et tu veux aussi une place pour toi.
Infos pratiques
- 6 séances en visio (Zoom), le samedi de 10 h à 12 h, une toutes les deux semaines, pendant environ 3 mois
- Un replay envoyé sous 48 h après chaque séance
- Les supports à garder : la page de présentation de chaque séance, les feuilles d’exercices et les outils
- Un mini-défi d’une semaine après chaque séance, en lien avec la couleur du jour, avec un groupe WhatsApp pour s’encourager
- Tarif : dévoilé lors du webinaire, paiement possible en plusieurs fois
Et cette femme mérite de briller de toutes ses couleurs